A menudo la fisioterapia juega un rol muy importante en el tratamiento del dolor de hernia discal. Sus métodos no sólo ofrecen alivio inmediato al dolor, sino que además te enseñan a poner en forma tu cuerpo para evitar futuras lesiones.
Existen una variedad de técnicas de fisioterapia, que podemos dividir en dos grupos, las pasivas y las activas.
Tratamientos Pasivos
Tu programa de fisioterapia por lo general empezará con tratamientos pasivos. Los tratamientos pasivos relajan el cuerpo y alivian el dolor. Incluyen masajes de tejido profundo, terapias de frío y calor, la estimulación eléctrica (TENS) y la hidroterapia.
Una vez tu cuerpo haya sanado, empezarás los tratamientos activos para fortalecerlo y prevenir dolores futuros.
Tu fisioterapeuta trabajara contigo para desarrollar un plan que se adecúe a tus necesidades, acudiendo a cualquiera de los siguientes tratamientos pasivos:
Tratamientos Activos
Los tratamientos activos ayudan a mejorar la flexibilidad, la postura, la fuerza, la estabilidad y el movimiento de las articulaciones. Un programa de ejercicios es fundamental para lograr los resultados óptimos. La actividad física no únicamente pone freno al dolor recurrente sino que beneficia al conjunto de tu salud.
Tu fisioterapeuta trabajará contigo para que desarrolles un programa basado en un diagnóstico específico y tu historial médico, y empleará técnicas y ejercicios para desarrollar:
La Importancia del Autocuidado
Tu fisioterapeuta te enseñará maneras de acondicionar y fortalecer tu espalda para prevenir dolores en el futuro. Además te orientará en los principios de autocuidado necesarios de manera que puedas entender cómo tratar de la mejor manera tus síntomas.
El objetivo consiste en que desarrolles el conocimiento necesario para mantener un estilo de vida libre de dolor. Es especial que aprendas cómo ejercitar y acondicionar tu espalda una vez que ha terminado la terapia formal.
Ojo: una vez tengas tu programa de ejercicios, ocúpate de realizarlos habitualmente, o de lo contrario no recibirás todos su beneficios.
La triste realidad es que muchas veces, una vez pasado el dolor, no aplicamos posteriormente y de manera habitual las lecciones que hemos aprendido durante la fiositerapia. Si es tu caso, ten por seguro que no disfrutarás de los resultados a largo plazo y las recaídas serán más usuales.
Cuida tu columna, como ella cuida de ti. Los dolores futuros a causa de la hernia de disco son prevenibles si desarrollas una rutina de vida adecuada.
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