Centro de Bienestar

Una parte muy importante del control y de la gestión del dolor de las patologías relacionadas con la columna vertebral tiene que ver con el cambio de nuestros hábitos de vida del día a día. De hecho, hoy en día se sabe que el estilo de vida es uno de los factores de riesgo para casi todas las dolencias de la espalda. 

No es casualidad que en nuestras sociedades modernas, en las que la división del trabajo y hábitos imponen el sedentarismo como regla, casi el 80 % haya sufrido alguna vez dolor de espalda. Por otra parte, nuestros pobres hábitos alimentarios, así como la alta carga de tensión y estrés que nos imponen nuestras apretadas agendas nos hacen más vulnerables a sufrir dolores y molestias en el cuello y la espalda.

La buena noticia es que se encuentra en gran medida en nuestro poder el cambiar estos hábitos. Y aunque no sea sencillo hacerlo es muy importante que lo hagamos: el dolor de espalda tiende a repetirse, por lo que los cambios en nuestro estilo de vida deben ser permanentes. Solo de esta manera podemos garantizar evitar episodios futuros.

Lo cierto es que es existen diversas maneras en las que podemos mejorar nuestro estilo de vida de cara a controlar el dolor. Lo ideal es empezar poco a poco y modificar nuestros hábitos uno a uno. Realizar ejercicio controlado de manera periódica, llevar una buena alimentación y controlar nuestro peso, descansar adecuadamente o controlar el stress son algunas de las asignaturas pendientes para lograr ese ansiado bienestar.

En el Centro de Bienestar de TuEspaldaSana ponemos a tu alcance una serie de artículos, recursos y consejos sencillos, útiles y fáciles de seguir para lograr estos objetivos. También puedes encontrar artículos referidos a cada una de las dolencias en concreto en las secciones correspondientes.

Mucho ánimo y adelante, que no existe mejor momento para empezar a cambiar que el momento presente.