carlosadmin

Jesús, como te comentaba, tengo múltiples problemas en la columna desde hace casi 20 años atrás. Empecé con unas pequeñas molestias con tiernos veinte años que con el tiempo fueron empeorando. No sabían decirme qué era exactamente lo que tenía, pero era evidente que el deterioro en la columna no era puntual, sino mas bien en diversas zonas.

Fui de médico en médico, hasta que uno me dio un diagnóstico claro: Enfermedad Degenerativa de los Discos. Su consejo, literalmente: "viva su vida, gestione su dolor, realice un trabajo físico de mantenimiento y cuando el dolor sea insoportable vuelva y ya ya veremos qué hacemos."

Si este fuese tu caso, lo mejor que puedes hacer es cambiar tu estilo de vida de cara a cuidar tu columna y reducir el deterioro progresivo de la columna. No fumar, no cafe, muy pocas bebidas gaseosas, bajar de peso y realizar ejercicio de la faja abdominal y musculatura de la espalda.

Yo lo que practico (menos de lo que debería, pero en fin se hace lo que se puede), es la natación. Refuerzas los músculos de la espalda, al mismo tiempo que los estiras, todo ellos sin impactar con el peso de tu cuerpo sobre la columna. En su día también hice el Pilates con máquinas, que también me fue de maravilla. Independientemente del ejercicio verás que los efectos del ejercicio se hacen notar casi de inmediato.

Y en cuanto al dolor del codo, nunca me ha pasado. Sé que cuando los nervios se ven afectados, el dolor o las molestias pueden manifestarse en cualquier lugar del tránsito del nervio. Tomando en cuenta que salen de la médula y algunos llegan hasta la punta de los dedos, hay muchos lugares donde pueden doler los jodíos.

Pues eso, Jesús, espero te haya sido de utilidad mi experiencia. Saludos.