protusiones discales

fastidiado

hola muy buenas a todos,os expongo mi caso haber si me podeis dar alguna opinion.
hace poco mas de 3 meses sufri un accidente de trabajo,una electrocucion a 380v.desde el primer momento me dolia muchisimo tanto el pecho como la zona media de espalda.pasaron los dias,y solo me quedo un dolor muy grande en la zona media de la espalda.desde la primera noche ya no podia dormir bien.bueno,me hicieron una resonancia y me encontraron fracturas benignas estables de naturaleza po traumatica de cuerpos vertebrales t4 y t5.protusiones pequeñas hernias discales derechos t7,t8,t8-t9,t9-t10.minimas rectificaciones del contorno posterocentral de los discos t4-t5,t5-t6(os lo escribo tal y como me pone en el informe).despues de esta prueba he estado 2 meses de rehabilitacion,haciendo ejercicios,magnetoterapia,laser,rayos..y despues de mas de 3 meses me sigue doliendo mucho la zona media de la espalda.cuando hago esfuerzos luego por la noche mas me duele,cuando me tumbo en el sofa un rato me tengo que levantar o ir cambiando de lado pq me agarroto,si estoy mucho de pie me duele tambien.y por la noche es terrible,todas las noches me despierta el dolor,me quedo en la cama agarrotado que apenas puedo levantarme,el dolor me coge toda la zona centroy se extiende hacia las dorsales.me tengo k levantar de la cama y estirarme y moverme para aliviarme un poco.luego durante el dia no me duele tanto,pero siempre tengo dolor.al final la mutua me ha dado el alta,pq dicen que las fracturas en teoria se habran soldado ya,y que las protusiones ya las tenia de antes del accidente.yo lo unico que puedo decir es que antes del accidente no me dolia nada la espalda,hacia mucho deporte,trabajaba y nunca por la noche me habia dolido la espalda.desde el accidente me ha cambiado la vida,no puedo hacer deporte,ni hacer esfuerzos grandes pq mas me duele.como podria saber si las protusiones me las ha producido el accidente?se puede saber si son recientes?es normal que me duela tanto la espalda por las lesiones que tengo?que puedo hacer para volver a estar bien?correr es malo para las protusiones?siento si pregunto demasiado pero es k estoy muy frustado,tengo 30 años.muchas gracias