David Martin

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Tu mensaje: Hola,
Explico mi caso. Tengo 41 años. Practico yoga desde hace diez años y desde 3 estoy estudiando para ser profesor de yoga. Me acaban de diagnosticar mediante RM una hernia discal L5 S1. Una noticia difícil de encajar. Este miércoles tengo la primera visita con un osteópata.
En mi caso, no he tenido una fase aguda de la enfermedad. Durante dos semanas en septiembre cojeaba y tenía dolores al estar tumbado. Ahora, que voy con más cuidado sufro molestias sobretodo al levantarme y tener que agacharme para recoger o dejar algo en una mesa baja por ejemplo. Es una rigidez no inmovilizante pero está ahí en muchos momentos del día.
Leo que los consejos son: no fumar (no fumo desde hace años), evitar sobrepeso (mido 1,75 y peso 67 kilos) y hacer ejercicio(practicaba yoga casi a diario). La pregunta es: ¿por qué esta hernia?, ¿es genético?, ¿algún asana que he practicado mal?, ¿estrés?, ¿sobreesfuerzo? Se da además la circunstancia que el yoga que practico es especialmente cuidadoso con la zona lumbar, evitando las flexiones desde la columna, entrando siempre el viente y sacando pecho .

Ahora practico un poco de yoga muy muy suave cada día. Básicamente posturas de suelo en decubito supino que alarguen la zona lumbar) y giro de cadera.

Ahora en diciembre tengo un viaje a Camboya de mochilero y un retiro de meditación budista de diez días. No sé si debo olvidarme de ambos, viaje y retiro. Mi clínica no es muy mala, pero esta noticia ha supuesto un jarro de agua fría que me hace dudar de todo.

Agradecería vuestros comentarios.

Muchas gracias