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Foros de la Espalda

lydia witt

Miércoles,  20  de Noviembre, 2013 18:28

Hola Diego,
los dolores de espalda son jodidos y parece que nunca van a desaparecer. Yo los padezco desde hace 15 años (accidente/caída) y los médicos dicen que no van a operar hasta que no me fallen las piernas porque las operaciones causan en muchos casos, más problemas que antes.

bueno, como he probado prácticamente todo y las recomendaciones son casi todas las mismas. Te cuento:
A muchos le funciona el quiropráctico. A mi no (tengo varias hernias y escoliosis) pero a mucha gente les va bien recuperar espacio entre las vertebras y éste te las recoloca. (que sea uno que haya estudiado en EEUU, ahí es toda una carrera y estan muy bien formados)
También te recomiendan tomar Glucosamina. Yo compro las de Lambert, Glucosamina total. (ayuda las articulaciones).

y ahora lo más importa, el ejercicio. Estoy con entrenador personal, son carísimos pero la musculatura interna es muy dificil trabajar y solo con ayuda profesional (expertos en recuperación de lesiones) son los que mejor saben donde hay que reforzar. CUando hay una lesión, hay descompensaciones que hacen que te contractures, ahí es donde hay que reforzar....
qué más? el estrés....es lo peor!

ah, también una tontería pero no tanto: yo también tenía problemas durmiendo, el dolor me despertaba. BUeno, pues te diré que el mito del colchon duro es un error. Despues de 4 colchones duros, tempur...., por fin me decante por algo más blando pero firme y ya me levanto como alguien de tu edad (tb.tengo 41) y no como una anciana de 80 como antes. Podría enviarte algunas tablas de entrenamiento pero aqui no se puede.

NO me enrollo más, suerte y lo único que te queda es cuidarte. con buenas posturas, fortalecimiento y demás, veras que te puedes recuperar.

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