patricia anguiano silva

Hola Evelyn, yo tuve ya una infiltración y fue todo un exito pues me pude levantar, el dolor no se ha ido, pues también paso mucho tiempo sentada, a mi me ha funcionado la natación hago una hora diario por las mañanas, también es importante que te levantes de ves en cuando pero que estes sentada lo mejor posible pues para nosotros es importante cuidar como nos sentamos por otro lado te envío este link donde encontraras varios ejercicios que alivian el dolor si los hacer https://www.youtube.com/watch?v=J_JcsOD0FCM&list=PL31AA5F6F4A4BB8D5&index=6 yo he podido encontrar ejercicios que me han ayudado a disminuir el dolor y la verdad son muy sencillos, también te comento que tiene mucho que ver la cama en la que duermes y que tengas la posición adecuada, aquí vas encontrar muchos consejos que estoy segura te ayudaran, Deseo de todo corazón que ese dolor que te esta molestando se acabe, que Dios te bendiga.