Foros de la Espalda
8 Comentarios
Hernia discal y protusiones
Patricia Hernandez Camacho
Martes, 3 de Julio, 2012 14:40Buenas tardes. En el año 2003 me detectaron protusión del disco L4-L5 con extensión al receso y foramen derecho, y hernia de disco en L5/S1. En el año 2011 me detectaron protusión a nivel C5-C6. Trabajo como administrativo todo el día sentada y se que esto no favorece nada. Suelo hacer natación (crol y ejercicios de técnica) y he hecho pilates (sin mucho éxito ya que tengo la espalda contracturada y todo lo que haga me molesta bastante). Necesito saber qué puedo hacer para quitarme primero las contracturas y una vez que mejore qué ejercicios y estiramientos podría realizar, y que deportes puedo hacer y cuales no. Muchas gracias por vuestra ayuda.
hernia C5-C6
Viernes, 31 de Agosto, 2012 07:46Saludos Patricia!
Te comento mi caso en el año 2007 me diagnosticaron una gran protrución entre C5-C6 y debido a las condiciones de trabajo, pues paso demasiado tiempo sentado frente al computador, el cuadro clínico se ha complicado y hace un mes me diagnosticaron por medio de una resonancia que tengo una hernia en C5-C6... Si me preguntas como es un día normal en mi vida, pues por lo general me duele el cuello, los hombros, la cabeza, tengo contracturas. He tomado varios medicamentos: lyrica, arcoxia, conrelax, etc, etc, sin embargo el efecto es bueno mientras los tomo, los dejo de tomar y de nuevo me regresa las molestias, tambien he intentado con fisio terapia y tengo el mismo resultado.....Ultimamente he optado por un colchon ortopedico y almohada de la marca TEMPUR. Me resulto costoso, pero me ayuda bastante para dormir, muchas veces me acuesto con dolor y me pasa, a diferencia de un colchon tradicional que me acostaba y me dolía mas..... A más de eso he optado por ir a la piscina, no necesariamente a nadar, tiene que ser una piscina termal con agua muy caliente, eso también ayuda bastante.... Trata de no estresarte, relajate, todo lo que sea alegre te beneficia pues el problema tiene mucha relación con los nervios......
A mas de eso trata que tu monitor este frente de tu vista, colocale un cajon o varios libros por abajo para que se eleve, eso ayuda mucho, también no permanezcas mas de 30 minutos sentada, parate, camina un poco y regresa a seguir trabajando
hernia C5-C6
Viernes, 31 de Agosto, 2012 13:29Saludos Patricia!
Te comento mi caso en el año 2007 me diagnosticaron una gran protrución entre C5-C6 y debido a las condiciones de trabajo, pues paso demasiado tiempo sentado frente al computador, el cuadro clínico se ha complicado y hace un mes me diagnosticaron por medio de una resonancia que tengo una hernia en C5-C6... Si me preguntas como es un día normal en mi vida, pues por lo general me duele el cuello, los hombros, la cabeza, tengo contracturas. He tomado varios medicamentos: lyrica, arcoxia, conrelax, etc, etc, sin embargo el efecto es bueno mientras los tomo, los dejo de tomar y de nuevo me regresa las molestias, tambien he intentado con fisio terapia y tengo el mismo resultado.....Ultimamente he optado por un colchon ortopedico y almohada de la marca TEMPUR. Me resulto costoso, pero me ayuda bastante para dormir, muchas veces me acuesto con dolor y me pasa, a diferencia de un colchon tradicional que me acostaba y me dolía mas..... A más de eso he optado por ir a la piscina, no necesariamente a nadar, tiene que ser una piscina termal con agua muy caliente, eso también ayuda bastante.... Trata de no estresarte, relajate, todo lo que sea alegre te beneficia pues el problema tiene mucha relación con los nervios......
A mas de eso trata que tu monitor este frente de tu vista, colocale un cajon o varios libros por abajo para que se eleve, eso ayuda mucho, también no permanezcas mas de 30 minutos sentada, parate, camina un poco y regresa a seguir trabajando
Lyds
Sábado, 3 de Agosto, 2013 16:18Hola Patricia ¿qué tal vas con tus contracturas?
qué ejercicios has hecho para mejorar tu calidad de vida? yo tengo el mismo problema que tu y las contacturas las genero por la tensión en el trabajo.
mi medico me recomienda pilates, yoga y krol o espalda en la piscina.
también fortalecer la faja lumbar con ayuda de un profesional. trabajar bien la respiración y demás para fortalecer la musculatura interna
he visto el comentario de alguien que recomienda el colchon tempur. Para la zona lumbar es horroroso. yo lo pase sinceramente mal con ese colchon (2000 euros) que tuve que vender a los pocos meses de segunda mano. No a todo el mundo le va bien
Francisco E Pajares Mellado
Miércoles, 7 de Octubre, 2015 12:32Hola a todos,
Soy Francisco E Pajares, fisioterapeuta especialista en patología de columna vertebral, tengo una amplia experiencia en este mundo de las patologías de espalda, no solo como profesional, sino tambien como paciente.
En el 90% de los casos, el origen de la patología se debe a un proceso de desgaste de la columna vetebral. Para poder combatir este desgaste tenemos que realizar ejercicios de fortalecimiento de la musculatura paravertebral en una posición de descompresión. Hace unos años, tras ver miles de casos, publicar estudios y libros, empezé a fabricar un aparato de ejercicio para poder realizar este fortalecimiento de la mejor manera posible. No tiene ningún secreto, fortalecer la musculatura adecuada en la posición adecuada, el verdadero secreto es la constancia¡¡¡ Es un ejercicio que dara resultado sólo si somos perseverantes...pues tendremos que realizarlo durante toda nuestra vida. Podeis consultarlo en www.eliminaeldolordeespalda.com
Un saludo.
ismael toledo
Domingo, 16 de Septiembre, 2018 14:06 Buenos dias Patricia, mi nombre es Ismael Toledo.
Como embajador oficial de la marca, nos gustaría tratar con usted su caso, si necesita ayuda con su dolor, tenemos la solución con el CBD.
El CBD es una sustancia que se encuentra presente en el cannabis, al igual que el THC, son ambos muy comunes en la marihuanna, a diferencia del resto. Estos productos son extraídos del cáñamo con una concentración alta en CBD y nula en THC.
Tenemos la mayor concentracion de CBD del mercado, con patente y con más de 50.000 estudios que lo avalan.
Actualmente somos la única empresa en el mundo con venta autorizada de cannabinoides (CBD) y respaldada por Medical Marijuana inc, la única que cotiza en la bolsa de nueva york.
Nuestro productos han sanado a personas con dolores crónicos, ansiedad, artritis, fibromialgia, esclerosis, psoriasis, epilepsia, osteoporosis y un largo etc.
Estos productos tienen una concentracion del 0% en THC, esto hace legal su venta y le evade de efectos secundarios neuropatológicos.
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Si necesita mas información, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
Saludos cordiales
Manuel
Martes, 21 de Noviembre, 2023 12:04
Hola, tengo una hernia de disco en la espalda baja y tengo dolor diario, ¿me aconsejáis la utilización de una tabla de inversión? He visto en una web https://tablasdeinversion.com/ que podría aliviar la presión y de esta forma sentir alivio.
Gracias de antemano
Manuel
Martes, 21 de Noviembre, 2023 12:08
Hola, tengo una hernia de disco en la espalda baja y tengo dolor diario, ¿me aconsejáis la utilización de una tabla de inversión? He visto en una web https://tablasdeinversion.com/ que podría aliviar la presión y de esta forma sentir alivio.
Gracias de antemano
