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Foros de la Espalda

Publicado en : Dolencias, Hernia discal

10 Comentarios

Hernia discal sin cumplir ningún factor de riesgo

Dav

Sábado,  22 de Octubre, 2016 12:58


Sitio web:

Tu mensaje: Hola,
Explico mi caso. Tengo 41 años. Practico yoga desde hace diez años y desde 3 estoy estudiando para ser profesor de yoga. Me acaban de diagnosticar mediante RM una hernia discal L5 S1. Una noticia difícil de encajar. Este miércoles tengo la primera visita con un osteópata.
En mi caso, no he tenido una fase aguda de la enfermedad. Durante dos semanas en septiembre cojeaba y tenía dolores al estar tumbado. Ahora, que voy con más cuidado sufro molestias sobretodo al levantarme y tener que agacharme para recoger o dejar algo en una mesa baja por ejemplo. Es una rigidez no inmovilizante pero está ahí en muchos momentos del día.
Leo que los consejos son: no fumar (no fumo desde hace años), evitar sobrepeso (mido 1,75 y peso 67 kilos) y hacer ejercicio(practicaba yoga casi a diario). La pregunta es: ¿por qué esta hernia?, ¿es genético?, ¿algún asana que he practicado mal?, ¿estrés?, ¿sobreesfuerzo? Se da además la circunstancia que el yoga que practico es especialmente cuidadoso con la zona lumbar, evitando las flexiones desde la columna, entrando siempre el viente y sacando pecho .

Ahora practico un poco de yoga muy muy suave cada día. Básicamente posturas de suelo en decubito supino que alarguen la zona lumbar) y giro de cadera.

Ahora en diciembre tengo un viaje a Camboya de mochilero y un retiro de meditación budista de diez días. No sé si debo olvidarme de ambos, viaje y retiro. Mi clínica no es muy mala, pero esta noticia ha supuesto un jarro de agua fría que me hace dudar de todo.

Agradecería vuestros comentarios.

Muchas gracias

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Diagnosticado con hernia L5 S1.

Carax7

Sábado,  22 de Octubre, 2016 15:58

Yo te cuento mi caso. He tenido pinzamientos en la espalda, que desaparecian a los pocos dias, desde hace muchos años. Nunca le di mayor importancia. Hace 1 año y medio aproximadamente el pinzamiento me causó un dolor tal que no podía ni moverme. Las noches en la cama eran un calvario. Una RM diagnóstico hernia discal L5 S1. El neurocirujado al que fui no recomendó operación. Tras un año de varias sesiones de rehabilitación y de estiramientos con fisios he llegado a un punto que puedo hacer vida normal. El dolor no ha desaparecido pero si que ha disminuido. El yoga y el pilares suele ser muy recomendable para la espalda. Hace poco leí un artículo en Internet de un fisio que decía que correr era bueno para la espalda ( puedo buscar el enlace si a alguien le interesa). Decía que al correr de forma rítmica las vértebras masajeaban el disco. Yo a correr todavía no me atrevo. Espero puedas ir mejorando poco a poco de tus dolores.

Un saludo y mucho ánimo

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Hernia discal L5-S1 y estenosis

Carax7

Sábado,  22 de Octubre, 2016 15:58

Yo te cuento mi caso. He tenido pinzamientos en la espalda, que desaparecian a los pocos dias, desde hace muchos años. Nunca le di mayor importancia. Hace 1 año y medio aproximadamente el pinzamiento me causó un dolor tal que no podía ni moverme. Las noches en la cama eran un calvario. Una RM diagnóstico hernia discal L5 S1. El neurocirujado al que fui no recomendó operación. Tras un año de varias sesiones de rehabilitación y de estiramientos con fisios he llegado a un punto que puedo hacer vida normal. El dolor no ha desaparecido pero si que ha disminuido. El yoga y el pilares suele ser muy recomendable para la espalda. Hace poco leí un artículo en Internet de un fisio que decía que correr era bueno para la espalda ( puedo buscar el enlace si a alguien le interesa). Decía que al correr de forma rítmica las vértebras masajeaban el disco. Yo a correr todavía no me atrevo. Espero puedas ir mejorando poco a poco de tus dolores.

Un saludo y mucho ánimo

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Hernia discal L5-S1 y estenosis

Carax7

Sábado,  22 de Octubre, 2016 15:59

Yo te cuento mi caso. He tenido pinzamientos en la espalda, que desaparecian a los pocos dias, desde hace muchos años. Nunca le di mayor importancia. Hace 1 año y medio aproximadamente el pinzamiento me causó un dolor tal que no podía ni moverme. Las noches en la cama eran un calvario. Una RM diagnóstico hernia discal L5 S1. El neurocirujado al que fui no recomendó operación. Tras un año de varias sesiones de rehabilitación y de estiramientos con fisios he llegado a un punto que puedo hacer vida normal. El dolor no ha desaparecido pero si que ha disminuido. El yoga y el pilares suele ser muy recomendable para la espalda. Hace poco leí un artículo en Internet de un fisio que decía que correr era bueno para la espalda ( puedo buscar el enlace si a alguien le interesa). Decía que al correr de forma rítmica las vértebras masajeaban el disco. Yo a correr todavía no me atrevo. Espero puedas ir mejorando poco a poco de tus dolores.

Un saludo y mucho ánimo

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Hernia discal L5-S1 y estenosis

Carax7

Sábado,  22 de Octubre, 2016 15:59

Yo te cuento mi caso. He tenido pinzamientos en la espalda, que desaparecian a los pocos dias, desde hace muchos años. Nunca le di mayor importancia. Hace 1 año y medio aproximadamente el pinzamiento me causó un dolor tal que no podía ni moverme. Las noches en la cama eran un calvario. Una RM diagnóstico hernia discal L5 S1. El neurocirujado al que fui no recomendó operación. Tras un año de varias sesiones de rehabilitación y de estiramientos con fisios he llegado a un punto que puedo hacer vida normal. El dolor no ha desaparecido pero si que ha disminuido. El yoga y el pilares suele ser muy recomendable para la espalda. Hace poco leí un artículo en Internet de un fisio que decía que correr era bueno para la espalda ( puedo buscar el enlace si a alguien le interesa). Decía que al correr de forma rítmica las vértebras masajeaban el disco. Yo a correr todavía no me atrevo. Espero puedas ir mejorando poco a poco de tus dolores.

Un saludo y mucho ánimo

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Hernia discal L5-S1 y estenosis

Dav

Domingo,  23 de Octubre, 2016 14:33

Hola,

Gracias por los ánimos. Efectivamente existe una web fisioterapiaonline en la que, en contra del pensamiento mayoritario, recomiendan el footing en los casos de hernia discal pues se supone que masajean el disco. En fin, cada caso es un mundo y cada persona necesitará su propio tratamiento pero llama la ateción que los fisios no se ponen de acuerdo ni siquiera en las cuestiones más básicas.

Espero que tu también te mejores.

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Diagnosticado con hernia L5 S1.

Dav

Domingo,  23 de Octubre, 2016 14:33

Hola,

Gracias por los ánimos. Efectivamente existe una web fisioterapiaonline en la que, en contra del pensamiento mayoritario, recomiendan el footing en los casos de hernia discal pues se supone que masajean el disco. En fin, cada caso es un mundo y cada persona necesitará su propio tratamiento pero llama la ateción que los fisios no se ponen de acuerdo ni siquiera en las cuestiones más básicas.

Espero que tu también te mejores.

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Diagnosticado con hernia L5 S1.

Centro DAX

Lunes,  24 de Octubre, 2016 15:04

Buenas tardes,
Saber el motivo por el que aparece una hernia es sumamente complicado, hay múltiples factores que pueden influir en su aparición tales como microtraumatismos repetidos, factores genéticos, nutricionales, etc...
En muchos casos, la persona puede tener una o varias hernias y que éstas no causen sintomatología relevante.
Si tu clínica no te incapacita, ¿por qué no realizar ese viaje a Camboya? Te recomiendo que en la maleta/mochila que lleves contigo no cargues demasiado peso ya que esto sí que podría agravar la sintomatología.
Si mantienes un buen tono muscular, una buena elasticidad y unos buenos hábitos de higiene postural la hernia no tendría por qué causarte más problemas. De todos modos, si no es así en nuestro centro, realizamos un tratamiento de descompresión axial vertebral específico para tratar problemas discales de forma no invasiva y sin dolor.
Espero haberte ayudado.
Un saludo

+ 1

Federico Dargoltz

Martes,  25 de Octubre, 2016 01:58

Hola David, tengo la misma hernia que la tuya. Es algo que lo vivo desde los 13 años y hoy tengo 43,digo que vivo estos problemas lumbares desde esa epoca. Ya pasé por todos los estados, clinicas, operaciones. Y me cuido y no fumo y esfuerzos y bla bla bla...Pero siempre oidos abiertos a opiniones de la gente, de todo tipo. El ultimo comentario o sugerencia fue de alguien que me dijo que todo tiene que ver con las emociones y me paso un libro para leer: "la enfermedad como camino". En fin, resumiendo, creo que mucho de todo esto pasa por el estado de animo, stress, emociones, sentimientos (leí que estos estados, de stress sobretodo, debilitan el anillo fibroso de los discos intervertebrales y de ahi la hernia). Es mas, cada vertebra (o discos ) están asociados a un estado emocional de la persona, forma de ser, etc. El libro lo explica. El alma, la mente, la conciencia es la que se enferma, el cuerpo lo expresa. Mientras tanto estoy saliendo de los dolores con mucha kinesiologia, natación, abdominales, vitamina b1-b6-b12, cloruro de magnesio por la mañana en ayuna. Espero que todo esto sirva de algo para vos y para todos. Suerte, abrazos.

+ 1
dolor en lumbar. Hernia en L5-S1 ademas de toda la zona lumbar con protusion.

Federico Dargoltz

Martes,  25 de Octubre, 2016 01:59

Hola David, tengo la misma hernia que la tuya. Es algo que lo vivo desde los 13 años y hoy tengo 43,digo que vivo estos problemas lumbares desde esa epoca. Ya pasé por todos los estados, clinicas, operaciones. Y me cuido y no fumo y esfuerzos y bla bla bla...Pero siempre oidos abiertos a opiniones de la gente, de todo tipo. El ultimo comentario o sugerencia fue de alguien que me dijo que todo tiene que ver con las emociones y me paso un libro para leer: "la enfermedad como camino". En fin, resumiendo, creo que mucho de todo esto pasa por el estado de animo, stress, emociones, sentimientos (leí que estos estados, de stress sobretodo, debilitan el anillo fibroso de los discos intervertebrales y de ahi la hernia). Es mas, cada vertebra (o discos ) están asociados a un estado emocional de la persona, forma de ser, etc. El libro lo explica. El alma, la mente, la conciencia es la que se enferma, el cuerpo lo expresa. Mientras tanto estoy saliendo de los dolores con mucha kinesiologia, natación, abdominales, vitamina b1-b6-b12, cloruro de magnesio por la mañana en ayuna. Espero que todo esto sirva de algo para vos y para todos. Suerte, abrazos.

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dolor en lumbar. Hernia en L5-S1 ademas de toda la zona lumbar con protusion.

Dav

Martes,  25 de Octubre, 2016 08:12

Hola,
Gracias por las respuestas.

Sí, Federico, es un camino de aprendizaje. Poco a poco y la mente aberita.

Gracias por lo consejos y tomo nota del libro.

Espero que logres acabar con los dolores

+ 1
Diagnosticado con hernia L5 S1.

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