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Foros de la Espalda

Publicado en : Dolor, Dolor Lumbar

14 Comentarios

Dolor de espalda en bici

Narc

Viernes,  23 de Marzo, 2012 10:19

Hola

Cuando voy en bici me duele la espalda.

Creo que la posición que llevo en la bici es la correcta, con la altura del sillín ajustada correctamente a mi altura (que soy bastante alto). La talla de mi bici también es la correcta.

Voy cambiando de posición, cogiendo la bici de diferentes formas, y levantando el culo del sillín en los grandes baches. Mi bici tiene suspensión delantera únicamente.

Normalmente hago estiramientos de piernas al finalizar, pero no conozco ninguno para fortalecer la espalda.

Alguna ayuda?


Gracias.

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Christian Fernández

Lunes,  2 de Abril, 2012 05:31

Hola Narcís,
primero de todo sería interesante saber qué parte de la espalda es la que te molesta y cuando te duele, al cabo de un rato de ir en bici? al finalizar? ...

A veces los dolores de espalda pueden ser comunes en gente que realiza por primera vez un deporte o no lo realiza de forma habitual. Pero no estaría de más que descartaras problemas vertebrales mediante radiografias.

Si descartas problemas articulares puedes pensar que entonces igual te falta ganar masa muscular y/o acostumbrarte a la bici. De todas maneras la información que das es escasa para poderte ayudar más en profundidad.

Si te interesan ejercicios para la espalda te puedo pasar algunas cosas que te pueden ayudar.

Para cualquier cosa no dudes en ponerte en contacto conmigo.

Un saludo!

Christian

+ 1

Narc

Martes,  3 de Abril, 2012 04:57

Gracias.

Seguramente pueda ser la falta de costumbre, ya que aunque hago bastante bici, estoy temporadas sin cogerla, pero cuando llevo tiempo cogiéndola a diario, también me ocurre.

El dolor me aparece mientras estoy montado, y normalmente al finalizar el ejercicio me desaparece.

Creo que no tengo problemas vertebrales, ya que cuando era pequeño tenía algún dolor de espalda por el que me hicieron pruebas y no detectaron nada. Dijeron que era crecimiento. Y ahora realmente no me duele habitualmente.

Un saludo...

0

Joan Gallart Salada

Sábado,  9 de Junio, 2012 02:54

Hola soy nuevo en el foro y te aconsejo como fisioterapeuta.
La gran mayoría de problemas de columna( por mi experiencia) son debidos a una retracción de la cadena posterior de la espalda. Esta cadena está retraída debida a las malas posturas, el estrés, gravedad, etc. Veo que haces estiramientos analíticos. ¿ Por qué no pruebas de hacer estiramientos globales?
Te dejo un link( hay traductor).
http://www.metodomezieresmiro.com/p/estiraments-globals.html

Aunque ya hace tiempo de esta pregunta, pienso que te irá bien. Salu2.

+ 1

carlosadmin

Martes,  12 de Junio, 2012 14:06

Gracias por participar en los Foros de la Espalda, Joan. Bienvenido!!

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Administrador del Foro
carlosduran.correo@gmail.com
.............................................................................................................................
Enfermedad discal degenerativa
Hernias discales L2-L3, L3-L4, L5-S1
Retrolistesis L4-L5

Javier

Viernes,  17 de Julio, 2020 22:17

Buenas tardes Christian!!

Me interesa mucho los ejercicios para fortalecer la espalda. Tengo 66 años y hago ejercicios con regularidad pero he tenido dolores lumbares de espalda intensos que han aparecido durante la noche sin ningú aviso previo. Desconozco qué ejercicios podrían ayudarme a evitar mi problema

0
Regularmente camino 1 hora; 3 veces por semana con mancuernas de 2 o 4 kilogramos y 2 veces por semana monto bicicleta. Durante y después del ejercicio no he tenido ningún problema. Sin embargo sin previo aviso durante la noche tuve un dolor insoportable lumbar en el costado izquierdo. El doctor descartó problema renal y por la placa identificó que mis vértebras se tocan entre ellas y presionan los nervios lo cual causa el dolor. Busco ejercicios para fortalecer la espalda. Muchas gracias

valleferrer77

Jueves,  17 de Octubre, 2013 09:58

Hola a mi me pasaba lo mismo y fui a un biomecánico, me realizó un test, tomando mis medidas y traspasándolas a un programa y adaptó la bici a mis medidas y desde entonces ningún dolor. Eso sí si hace poco que has empezado ten un poco de paciencia y prueba durante un mes, si el dolor no remite prueba con ir al biomecánico.

Un saludo.

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Desde hace un año tengo problemas de espalda y tras varias pruebas, radriografias y resonancia,me han detectado una rectificación de la lordosis cervical, una ligera escoliosis, retrolistesis l3-l4 y protusión discal l5s1.

consulta hahanemann

Domingo,  1 de Marzo, 2015 18:43

HOLA, PODEIS VER ESTE VIDEO, DONDE ASESORAN DIRECTAMENTE, SOBRE TODO LO RELACIONADO CON SALUD NATURAL, LA MANERA DE TRATAR Y TRATARSE Y LAS TECNICAS MAS EFECTIVAS, ASÍ COMO LOS REMEDIOS NATURALES MAS EFECTIVOS; LA INFORMACION QUE TE BRINDAN ES SERIA Y PROFESIONAL, PUES PARTE DE UNA CONSULTA UBICADA EN GUADALAJARA / ESPAÑA. UN SALUDOS Y SUERTE.

http://youtu.be/mhLlNAU5NtU

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sam

Sábado,  20 de Junio, 2015 18:07

BUEN DIA, SUFRO DE UN TERRIBLE DOLOR LUMBAR, NO PUEDO VER EL VIDEO, AGRADEZCO SU AYUDA, QUE ME RECOMIENDAN QUE HAGA, EL MEDICAMENTO YA NO ME HACE, ME DICE EL ESPECIALISTA QUE PROBABLEMENTE REQUIERA YA CIRUGIA PERO REALMENTE ME ATERRA UNA CIRUGIA DE ESTA NATURALEZA.

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tengo vario tiempo ya con dolor en la parte lumbar de la columna y no he respondido al tratamiento conservador, el neurocirujano me recomienda operarme.

sam

Sábado,  20 de Junio, 2015 18:07

BUEN DIA, SUFRO DE UN TERRIBLE DOLOR LUMBAR, NO PUEDO VER EL VIDEO, AGRADEZCO SU AYUDA, QUE ME RECOMIENDAN QUE HAGA, EL MEDICAMENTO YA NO ME HACE, ME DICE EL ESPECIALISTA QUE PROBABLEMENTE REQUIERA YA CIRUGIA PERO REALMENTE ME ATERRA UNA CIRUGIA DE ESTA NATURALEZA.

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tengo vario tiempo ya con dolor en la parte lumbar de la columna y no he respondido al tratamiento conservador, el neurocirujano me recomienda operarme.

Francisco E Pajares Mellado

Jueves,  15 de Octubre, 2015 11:03

Hola a todos,
Soy Francisco E Pajares, fisioterapeuta especialista en patología de columna vertebral, tengo una amplia experiencia en este mundo de las patologías de espalda, no solo como profesional, sino tambien como paciente.
En el 90% de los casos, el origen de la patología se debe a un proceso de desgaste de la columna vetebral. Para poder combatir este desgaste tenemos que realizar ejercicios de fortalecimiento de la musculatura paravertebral en una posición de descompresión. Hace unos años, tras ver miles de casos, publicar estudios y libros, empezé a fabricar un aparato de ejercicio para poder realizar este fortalecimiento de la mejor manera posible. No tiene ningún secreto, fortalecer la musculatura adecuada en la posición adecuada, el verdadero secreto es la constancia¡¡¡ Es un ejercicio que dara resultado sólo si somos perseverantes...pues tendremos que realizarlo durante toda nuestra vida. Podeis consultarlo en www.eliminaeldolordeespalda.com
Un saludo.

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ismael toledo

Domingo,  16 de Septiembre, 2018 14:05

Buenos dias Narc, mi nombre es Ismael Toledo.

Como embajador oficial de la marca, nos gustaría tratar con usted su caso, si necesita ayuda con su dolor, tenemos la solución con el CBD. Altamente eficaz contra dolores crónicos inclusive.

El CBD es una sustancia que se encuentra presente en el cannabis, al igual que el THC, son ambos muy comunes en la marihuanna, a diferencia del resto. Estos productos son extraídos del cáñamo con una concentración alta en CBD y nula en THC.

Tenemos la mayor concentracion de CBD del mercado, con patente y con más de 50.000 estudios que lo avalan.

Actualmente somos la única empresa en el mundo con venta autorizada de cannabinoides (CBD) y respaldada por Medical Marijuana inc, la única que cotiza en la bolsa de nueva york.

Nuestro productos han sanado a personas con dolores crónicos, ansiedad, artritis, fibromialgia, esclerosis, psoriasis, epilepsia, osteoporosis y un largo etc.

Estos productos tienen una concentracion del 0% en THC, esto hace legal su venta y le evade de efectos secundarios neuropatológicos.

https://www.youtube.com/watch?v=ejILgWUvCKw&t=7s
https://www.youtube.com/watch?v=Q75xgUR03jc
https://www.youtube.com/watch?v=TjE5ynqNcJU

Si necesita mas información, no dude en ponerse en contacto con nosotros.

Saludos cordiales

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Tengo escoliosis múltiple desde hace 10 años, lo único que me lo ha quitado es el CBD después de probar de todo, hasta natación

Luisjo

Domingo,  27 de Septiembre, 2020 17:14

Hola

he leido tus dolencia y me he sentido identificado. Quiero hacerte una recomendación, que a mi no me ha quitado el dolor pero me lo ha aliviado. Cuando estoy en casa sentado utilizo un cojin lumbar manteniendo mi postura recta y me ayuda a descansar la zona lumbar. Yo lo compre aqui por si sirve de ayuda: https://planetasaludyconfort.es/almohadas/cojin-lumbar-vital-energy/

un saludo

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Dolor lumbar

Rafael

Sábado,  10 de Abril, 2021 11:49

Buenos días , la postura cuando montamos en bici no es la mas recomendada, la postura encorvada es devastadora para la salud, aunque el ejercicio sea siempre saludable, el problema se agrava cuando llegamos a casa y nos sentamos en la silla o sofá con una postura inadecuada.
Quisiera ayudaros a solucionar gran parte de vuestros problemas de dolor de espalda.
Estamos desarrollado un sistema de reconducción de la columna vertebral , nuestro propósito es acabar con el dolor de espalda y así lo avalan los estudios realizados. Hasta hoy tenía que ser tu espalda quien se adaptara al respaldo de la silla o sillón , con nuestro sistema será siempre el respaldo quien se adapte a la curvatura natural de cada uno, es fácil y cómodo ,al usarlo sientes abrazar tu espalda, reconduciendo tu postura inadecuada.

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El problema lo tiene mi madre, debido a malas posturas , y aunque se recomienda la postura erguida para estar a salvo, esta postura es cansada de mantener y al final este caso se ha traducido en escoliosism

Plata de Luna

Lunes,  11 de Octubre, 2021 16:45

Buenas tardes.

Por si esta información le resulta útil a alguien, existe un tratamiento energético y holístico sin manipulación física que alinea la columna vertebral. Se llama Alineamiento Divino. Para quienes conozcan los tratamientos energéticos como el Reiki, esto es ligeramente parecido.

Sirve para todo tipo de desviaciones de la columna vertebral como por ejemplo escoliosis, cifosis o lordosis, o problemas como talalgia, diferencia de altura en las caderas, entre otras dolencias.

Pueden encontrar más información aquí:

https://www.annamariapinto.net/es/home-espanol/

Próximas fechas: 23 y 24 de octubre de 2021 en Granada capital.

Para encontrar más información y ver las fotos de mi experiencia personal entrar en mi facebook o instagram @pendulosplatadeluna

Puedo resolver las dudas que tengáis encantada.

Un cordial saludo

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Tuve cifosis, escoliosis y diferencia de altura en las caderas, pero se me corrigió cuando me hice una sesión de Alineamiento Divino de la columna vertebral.

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