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olga como sigues te cuento estos dolores no se van de la noche a la mañana llevo 5 meses con dolor de de columna con dos hernias discales y los dolores de espalda son tremendos t bajan hacia la pierna derecha en mi caso de tanto intentar casi nada me a servido, e echo natación me dolía solo caminar en el agua, terapia,solo caliente y frió y con poco de corriente y cuando comencé estiramiento me lastimaron hay quedo las terapias inténtalo hay personas que mejoran y otras como yo que no pueden con ninguna clase de ejercicio no puedo estar de pie mucho tiempo ni sentado mucho tiempo pero llega a acostumbrarte me toca bajar mucho de peso y estoy para cirugia bariatrica si soy gordito y mis males fueron de un accidente de trabajo y si bajando de peso no funciona me voy de cirugia de columna que la verdad me da miedo ya me hicieron dos bloqueos y no me funcionaron esos bloqueos son perjudiciales porque es medicina invasiva te quita el dolor no te lo esconde y después cuando te des cuentas estas peor que antes ten paciencia ya hasta me vio clínica del dolor y estoy tomando winadeine f 500mg/30mg 2 patillas cada 8 horas y sigo con mi dolor no se va espero te ayude con mi respuesta cualquier inquietud escríbame yo también estuve a la deriva sin información y es feo me a tocado aprender de la experiencia att endry