carlosadmin

Qué tal Daniela, bienvenida a los Foros de la Espalda. Sobre lo que preguntas, pues yo trabajo frente a un ordenador a lo largo del día y también tengo el cuello bastante cargado en ocasiones. Lo que me viene bien es hacer pequeñas pausas cada 2-3 horas para relajar el cuello y hombros y estirar un poco los músculos, durante unos 2-3 minutos. Ojo: tienes que hacer las pausas varias veces al día para que funcione.
Te apunto un vínculo de YouTube con ejercicios de relajación para el cuello tomados del Yoga,
http://www.youtube.com/watch?v=pCzmv2hCWZc
!Saludos!