lucio blanco

hola gaston,si sigues corriendo 10 km,seguramente por el impacto del trote,la espalda va a seguir doliendote,te aconsejo que vayas a un gimnasio a fortalecer tu"zona media" (transverso abdominal,multifido,gluteo medio,oblicuo interno,recto abdominal,cuadrado lumbar,musculos del suelo pelvico etc) tambien debes realizar elongaciones de cadena posterior y prueba con un masaje transverso en el piramidal!!!! si tenes pies planos vas a tener que usar unas plantillas que te recete un especialista!!! cuida tambien tu higiene postural en el trabajo!!!! sobre todo si debes levantar pesos!!