Lumbago
Nutrición y Lumbago
Si sufres habitualmente de lumbago, cambiar tus hábitos alimenticios puede tener un impacto mucho más positivo de lo que crees a la hora de aliviar tus dolores y a prevenir episodios futuros.
Una alimentación y nutrición adecuadas tiene diversos e importantes efectos positivos en tu alimentación y estado de salud general.
- Control del peso
- Aumento de la vitalidad
- Impacto positivo en el estado de ánimo y auto-estima
En el caso de las molestias o dolores de lumbago, la reducción de peso, en el caso de personas con sobrepeso suele significar una enorme diferencia. Asimismo el camio en el estado de ánimo también tiene un impacto en la mejora de la salud y el bienestar personal.
Si a estas mejoras le añades además la realización de actividad física regular, tendrás buena parte de la batalla ganada contra el dolor lumbar.
Desarrolla un programa de adelgazamiento, dieta y ejercicio
La clave para una alimentación saludable y una buena nutrición reside en el equilibrio. Es importante consumir las cantidades adecuadas de vitaminas y nutrientes, pero sin excederse de la ingesta diaria recomendada. En este sentido, también te pueden ayudar los suplementos vitamínicos y/o nutricionales.
De esta manera, llevando a cabo una dieta saludable y equilibrada, así como realizando ejercicio, perder peso será muy sencillo.
Pero recuerda que antes de empezar la rutina de ejercicio, cambiar de dieta o tomar suplementos, consultar a un profesional de la salud te puede ayudar a conseguir unos mejores resultados.
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