Los expertos coinciden en que la mejor manera de alcanzar y mantener un peso saludable es a través de una combinación de dieta balaceada y ejercicio.
muchas personas que sufren dolor de espalda podrían contribuir activamente a reducir sus problemas existentes, y a prevenir dolores futuros, bajando de peso y
La Obesidad y el sobrepeso pueden causar dolor de espalda baja
Además de incrementar la posibilidad de desgarros musculares, la obesidad puede impactar además negativamente en estructuras de la columna como, por ejemplo, los discos intervertebrales. Muchas personas con un significativo exceso de peso padecen ciática, o pinchamientos de nervio si los discos se han dañado al tratar de compensar el peso extra.
Además, una recuperación exitosa de cirugía de la espalda también puede verse comprometida por el peso de un paciente, Las personas obesas tienen mayores riesgos de complicaciones o infecciones en la cirugía. Por tanto, las personas obesas o con sobrepeso deberían considerar perder peso antes de pasar por quirófano, para mejorar el resultado así como para evitar sufrir otros problemas futuros.
Desarrolla un programa de adelgazamiento, dieta y ejercicio
La clave para llevar una alimentación saludable y una buena nutrición está en el equilibrio. Debes consumir cantidades adecuadas de vitaminas y nutrientes, pero sin excederte en su ingesta diaria. Además, consumir una cantidad balanceada de vitaminas y nutrientes es también importante porque ciertos nutrientes y vitaminas trabajan en conjunto, en tanto que unas lo hacen contra otras. Una dieta balanceada debería incluir alimentos saludables y, si son necesarios, suplementos nutricionales.
Desarrollar un programa de dieta saludable, ejercicio y pérdida de peso no es sencillo. Lo suyo es que consultes con un profesional de la salud antes de empezar una rutina de ejercicio, cambiar tu dieta o tomar suplementos nutricionales.
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